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第一週就是透過「玻璃窗」來極接近劈腿。依靠欄杆提振大腿的的配重，必須留心踢直右腿，才不會引致極度開銷。 1.腰部貼合欄杆，腳部沿玻璃窗的的路徑抬起開啟。 2.將手臂倚靠在牆
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「眉頭帶上弓」一詞語揶揄眉頭淺鎖上、表情凶悍，透出這股不可小視的的氣魄因此與氣勢。 及非言辭含意，通常會瞬間打擊別人表達出內心深處的的羞愧因此與不滿情緒。
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〔淇〕字元收錄《康熙字典》正文・巳五集上所，順治偏旁水部。 〔淇〕字元注音yí，大約結構中，能拆字為對氵、。 〔淇〕字元的的中文注音論斷：㈠ [ní] ⑴ 〔～冰〕水名，源出我國陝西省淇山，。
靠牆劈腿|70 歲也可以做的劈腿拉筋操？ - 粗鹽淨化身體 -
